회원님의 니즈에 맞는
맞춤형 프로그램을 제공해드립니다
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다이어트
매번 실패하는 작심삼일 다이어트,
일상 습관 교정까지 도와주는 1:1 트레이닝으로 성공하기
매번 실패하는 작심삼일 다이어트,
일상 습관 교정까지 도와주는 1:1 트레이닝으로 성공하기
직업, 생활습관, 생활환경, 식생활, 의학적 진단을 기반으로 맞춤형 운동 프로그램 및 식단 코칭을 해드립니다
문진표 작성 및 체성분 측정
직업, 생활습관, 생활환경, 식생활, 인바디 체성분 검사, 의학적 진단 등 회원님의 현재 상태를 입체적으로 점검 및 분석합니다
운동 프로그램 설계(개별 파일 제공)
회원님의 수준과 체형적 문제에 따라 근육량 보존을 위한 근력운동 구성과 Kcal 소모 효율 극대화를 위한 유산소 운동 구성으로 이루어진 운동 프로그램을 설정합니다. 회원님들이 직접 확인하고 체득하실 수 있도록 프로그램 데이터도 제공해드립니다
식단 설정 (개별 파일 제공)
회원님의 생활패턴, 활동량, 기초대사량을 통해 유지칼로리를 산출하고 다이어트 목적에 맞는 맞춤형 칼로리 및 영양소 설정 후 식품군을 설정해드립니다
다이어트
매번 실패하는 작심삼일 다이어트,
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문진표 작성 및 체성분 측정
직업, 생활습관, 생활환경, 식생활, 인바디 체성분 검사, 의학적 진단 등 회원님의 현재 상태를 입체적으로 점검 및 분석합니다
운동 프로그램 설계(개별 파일 제공)
회원님의 수준과 체형적 문제에 따라 근육량 보존을 위한 근력운동 구성과 Kcal 소모 효율 극대화를 위한 유산소 운동 구성으로 이루어진 운동 프로그램을 설정합니다. 회원님들이 직접 확인하고 체득하실 수 있도록 프로그램 데이터도 제공해드립니다
식단 설정 (개별 파일 제공)
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근비대(근육량 증가)
체형, 운동 수준, 일상 습관을 고려한
1:1 맞춤형 근육량 증가 프로그램
체형, 운동 수준, 일상 습관을 고려한
1:1 맞춤형 근육량 증가 프로그램
근육량 증가를 위한 집중 트레이닝을 제공해드립니다
문진표 작성 및 체성분 측정
직업, 생활습관, 생활환경, 식생활, 인바디 체성분 검사, 의학적 진단 등 회원님의 현재 상태를 입체적으로 점검 및 분석합니다
체형 평가
회원님의 정적 자세평가, 관절 가동성 평가, 근력 검사를 통해 현재 운동 능력 및 문제점을 파악합니다
운동 프로그램 설계(개별 파일 제공)
회원님의 일상, 운동 수준과 체형적 문제를 입체적으로 고려하여 근육량 증가에 초점을 맞춘 운동 프로그램을 설정해드립니다
식단 설정 (개별 파일 제공)
회원님의 생활패턴, 활동량, 기초대사량을 통해 유지칼로리를 산출하고 근육량 증가 목적에 맞는 맞춤형 칼로리 및 영양소 설정 후 식품군을 설정해드립니다.
근비대(근육량 증가)
체형, 운동 수준, 일상 습관을 고려한
1:1 맞춤형 근육량 증가 프로그램
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체형 평가
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회원님의 일상, 운동 수준과 체형적 문제를 입체적으로 고려하여 근육량 증가에 초점을 맞춘 운동 프로그램을 설정해드립니다
식단 설정 (개별 파일 제공)
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체형 및 통증 개선
불균형하고 어딘가 불편한 내 몸,
체형과 상태에 맞게 교정하기
불균형하고 어딘가 불편한 내 몸,
체형과 상태에 맞게 교정하기
잘못된 습관, 자세, 근육 약화 및 저활성으로 인한 체형 및 통증 문제를 개선해드립니다
문진표 작성 및 체성분 측정
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체형 평가
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회원님의 일상 습관, 운동 수준과 체형적 문제를 입체적으로 고려하여 근막이완, 스트레칭, 교정운동 등 약화 및 저활성 부위를 강화하고 활성화하는 운동 프로그램을 설정해드립니다. 주기적으로 중간점검을 통해 지속적으로 프로그램을 최적화합니다.
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바디프로필
내 인생 최고의 몸을 남길 수 있도록,
전문 트레이닝과 함께 도전해보기
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인생에 한번 쯤 시도해볼만한 바디프로필, 브레이브 휘트니스 전문 바디프로필 프로그램으로 성공해보세요
문진표 작성 및 체성분 측정
직업, 생활습관, 생활환경, 식생활, 인바디 체성분 검사, 의학적 진단 등 회원님의 현재 상태를 입체적으로 점검 및 분석합니다
계획 수립 및 수행
체중, 체지방률, 골격근량 등을 고려하여 기간 설정
스튜디오 선정 및 예약
운동 프로그램 설정 (근육량증가/다이어트/포징연습)
근육량 증가/다이어트에 따른 식단 설정
촬영전 피크위크 플랜 설정(수분 및 염분조절, 탄수화물양 조절, 펌핑 팁 등)
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운동 시작하기 🏋️♀️
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